哺乳期最好不要吃，刺身是生的食物，没有经过高温煮熟容易有细菌和或寄生虫存在，如果进食含有细菌或寄生虫的刺身食物，会通过母乳将这些细菌或寄生虫传到宝宝体内，容易引起宝宝生病不适。建议你注意休息，避免劳累，保持心情舒畅，多吃高蛋白高营养食物，多喝汤类食物，促进乳汁分泌。