最好少吃，鲜莲子属于寒性食物。孕期少食生冷、寒性、煎炸烤和辛辣刺激性的食物。多吃新鲜蔬菜水果和牛奶，补充钙剂和铁剂。饮食要均衡多样化。平时要注意保暖，防止感冒；缓解压力，避免劳累和熬夜，保证睡眠充足；适当运动。定期做好孕期各项检查。