建议你按照说明书上把冲洗器插入阴道5分钟，就是把冲洗器内的洗液挤压进阴道后，不用再继续压着冲洗器，保留插入的状态就可以了。平时要注意饮食结构问题，不要吃辛辣刺激，油煎油炸的食物给营养易消化的食品。注意保暖，避免感冒受凉等。