更年期由于激素的改变，技术水平下降或者不稳定，情绪容易波动，容易导致失眠。建议你去当地正规医院行性激素六项检查和B超检查，可以在医生指导下用激素替代疗法，注意休息不要熬夜，保持清心情轻松愉快，晚餐少吃，以清淡易消化饮食为主，睡前不要费脑，尽量不要喝茶。