月经一般和体内的内分泌激素水平有关系，跟你洗澡没有太大的关系。建议心情放松，不要想太多，月经期间注重保暖，防止受凉感冒，饮食以温热温补的食物为主，忌辛辣刺激性的食物，加强营养，适当活动有利于血液的排出。生活有规律，不要熬夜，异常的话，建议还是去妇产科看一下。