建议你如果严重的话可以服用健胃消食片和乳酸菌素片进行助消化，建议你平时要注意饮食节律，不要过度的进食，要适度，做到少量多餐制，这样会好些，不要吃辛辣刺激性的生冷硬的食物。注意保暖避免感冒受凉等，注意保证充足的休息时间。