你这种情况建议查一下性激素6项，看看是否是泌乳素偏高，排除脑垂体瘤。查找原因才好对症处理。心情放松不要紧张，保持局部清洁卫生，穿棉质宽松透气内衣。乳腺增生和体内的激素水平有关系。平时饮食清淡丰富易消化为主，少吃黄豆以及蜂蜜等食品，减少天然雌激素的摄入。