月经的天数是要因人而异的，有的是3天左右，有的是7天左右，没有一个固定的天数，建议你平时在月经期要注意饮食结构问题，不要吃辛辣刺激性有煎油炸的生冷硬的食物等，给予营养丰富易消化高蛋白的食物等。注意保证充足的休息时间，避免激烈的运动。