DHA俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸。DHA是神经系统细胞生长的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分。含DHA的食物主要有：海参及鱼类，特别是鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、沙丁鱼、带鱼、金枪鱼等海鱼。同时，烹饪方式也会影响DHA含量，首选清蒸。干果类，如核桃、杏仁、花生、芝麻等，建议你定期去医院行产检检查，注意休息，放松心情，清淡饮食。