建议你应该到当地正规医院妇产科就诊做一个乳腺彩超检查依据检查结果可以看到是否是乳腺增生导致的不适症状，查明原因后给有合适的处理，以免引起不必要的麻烦等。平时要注意保暖，避免感冒受凉等，注意饮食结构，不要吃辛辣刺激肥甘厚腻油煎油炸的食物等。