如果没有上环的话，建议同房时最好全程带避孕套进行避孕。同时加强性生活卫生，每次性交前后男女双方要清洗会阴部，防止发生妇科感染。平时要调整心态，保持情绪稳定，避免劳累和熬夜，保证睡眠充足。可以多吃一些含雌激素较高的食物，如豆浆，豆腐等豆制品，还可以喝一点蜂蜜和蜂王浆。