乳腺增生是现代女性一种很常见的疾病，不要过于紧张了。心理原因及情绪方面的因素对症状都不是好的。平时要注意饮食结构。早接触雌激素方面的药物，比如说避孕药。建议你平时要注意自己的饮食结构，避免辛辣刺激油煎油炸的食品。是要做好避孕措施，尽量少服用避孕避孕药物。平时要多做运动减肥。