现在因为月经快干净了，建议剧烈的活动还是不要，可以休息几天。平时注意个人清洁卫生，穿棉质宽松透气内衣，保持干燥，注重保暖，防止受凉感冒。饮食以温暖温补的食物为主，忌辛辣刺激性的食物。可以适当的活动一下，对身体有好处，有利于血液的排出。