经期身体的基础代谢与平时差不多。月经周期本身并不会带来大量的能量消耗，更不会有月经时期热量消耗比平时多几倍的说法，而在月经周期的不同阶段运动，所消耗的能量也没有明显的不同。建议你注意经期保暖和卫生，勤换护垫和内裤，注意休息，以清淡饮食为主，忌生冷辛辣刺激性食物。