来月经期间是可以洗澡洗头的，但建议注重保暖，防止受凉感冒。现在月经少，一般和你的这个没什么太大的关系。建议心情放松，不要紧张，注重饮食的摄入，以温热温补的食物为主，忌辛辣刺激生冷的食物。平时适当下床活动，有利于血液的排出，注意个人清洁卫生，有情况随诊。