一般来说是这是根据自己的实际情况来定的，如果是顺产30天，应该可以说是出月子了。但是也要适当的注意自己的饮食生活起居，如果还在哺乳期，注意不要受凉。建议你可以根据自己的实际情况选择是否可以出月子。一般来说产后一个月是可以同房的，但是在同房的时候一定要做好避孕措施。避免意外怀孕带来的不必要的麻烦。