缓解断奶涨奶的方法有可以用吸奶器将部分奶水挤出来，但不要挤空，并且要有节奏，如果一味的任乳房无限制的涨奶，可能会导致乳腺炎的发生。热敷或者冷敷，如果断奶时奶涨的非常难受，可以用热毛巾或者冷毛巾敷在乳腺的附近，尤其是乳房肿块的地方，但是要避免乳晕和乳头部位，因为这两处是比较敏感的。可以用炒麦芽泡水喝，尽量少喝汤类。