从B超的检查结果来看，为轻微的乳腺增生，请您放松心情，不必担心，平时做好定期复查就可以。建议你注意多休息，不要劳累，生活规律，保证睡眠充足，保持心情舒畅，避免紧张情绪，饮食清淡，少吃些生冷辛辣刺激性的食物及富含雌激素类高的食物。