你这种情况很有可能是因为工作上有压力，过度劳累导致的内分泌失调，从而导致月经不规律，脑袋也经常性的疼。平时要注意休息，不要太劳累。可以适当的参加一些户外活动，保持好的心情。也可以听听音乐适当的放松一下。在饮食上避免吃辛辣有刺激的食物。多吃水果和蔬菜。多吃肉蛋奶，加强营养。如果说头疼的厉害影响了工作和生活，最好去医院做个检查。