考虑到你现在的年龄，在三个月的时间内长高五厘米比较困难的，建议先去拍一个骨骼线片子看看，骨骼线是否闭合的，如果已经闭合的话，一般是不会在生长的，没有闭合的话多做一下跳跃摸高运动，进行拉伸训练，适当的补钙。保证充足的睡眠看看。