月经量突然变多、有血块等，可能与前几天剧烈运动有关。经期、经前都不宜剧烈运动。建议你先观察，如果量特别多、时间长，最好去正规公立医院检查一下。以后经期注意休息、不要剧烈运动、不要提重物、注意保暖、不要着凉、不吃寒凉生冷辛辣刺激性食物等。