经常拿重的东西，这种情况不会影响来月经的。如果有性生活，自己用验孕棒化验一下，看有没有怀孕。如果没有性生活或者化验结果阴性，可以等一等。月经不适每次都按时来，受压力大，精神紧张，环境改变，经常熬夜等因素的影响，偶尔的延迟也属于正常。平时作息时间要规律，不要熬夜，要荤素结合，饮食要均衡。