孕妇大部分营养可以从食物中摄取，抽筋，孕妇怀孕以后体内的钙容易流失。建议补充点钙质，多吃点牛奶，平时荤素搭配营养均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，多晒太阳。平时定期孕检，生活有规律，不要熬夜，戒除不良生活嗜好，少吃饮料以及膨化食品，以免加剧体内的钙流失。