孕期多使用新鲜的蔬菜和水果，有利于宝宝的发育。新鲜的蔬菜及水果中含有丰富的维生素以及微量元素等能够补充孕期所需要。苹果中含有丰富的维生素，而且含糖量不高，每天食用一个是可以的。孕期应该注意定期进行产前检查，做好各种疾病的筛查。孕4个月以后应该适当的补充钙及以铁剂。