可适当的饮用红糖水或蜂蜜水，能够有效的促进腹部的血液循环，加速腹部的血液流通，从而起到缓解腹痛的作用。如果您痛经比较严重，您可遵医嘱使用止疼类药物治疗，如布洛芬缓释胶囊。痛经丸等。建议你不要吃生冷辛辣刺激的。注意腹部保暖。