怀孕三个月如果是正常的体质的女性没有特殊情况最好不要吃红参，如果孕妇身体本身比较虚弱，怀孕以后孕吐反应又比较重可以适当的在医生指导下吃些红参。建议及时去医院建卡，并定期进行产检检查，注意休息，保证充足的睡眠，放松心情，清淡饮食。