怀孕前三个月要多吃优质蛋白：如瘦肉蛋奶豆类，多吃橘子苹果香蕉猕猴桃，少吃油腻辛辣刺激性食物，如辣椒，葱，姜等。怀孕之前三个月和怀孕早期三个月要及时服用叶酸片，预防胎儿神经管畸形。怀孕早期要均衡膳食，少食多餐，保证营养素齐全，利于胎儿良好发育。