脐带绕颈3周的调整孕妇要学会定期数胎动，养成每天数胎动的好习惯，发现胎动过多或者过少要及时去医院进行检查。可以在腹部轻轻拍打胎宝宝，胎宝宝会主动向另一侧运动，离开拍打部位。要注意的就是减少震动，保持睡眠左侧位。避免接触有毒害物质，避开不必要的检查。