产妇坐月子能吃红枣，红枣含有丰富的蛋白质和微量元素，可以起到益气、补血的作用，红枣中含有的钙和维生素，可以补充身体所需的营养物质。产妇适量吃红枣，可以促进身体恢复，但吃的过多则会因摄入过多的热量，而导致产后肥胖。产后需要注意休息，饮食均衡。建议最好不要吃辣椒等刺激的食物，以免喂奶时容易引起宝宝上火。产后如果母乳喂养，需要多喝鸡汤、鱼汤可以促进奶水增多，哺乳期最好把多余的奶水挤出来，以免积乳引起乳腺炎等。