建议你应该到当地正规医院乳腺科进行就诊，做一个乳腺彩超检查或者是乳透检查，看看是否是小叶增生导致的不适症状，查明原因后给予合理的治疗，以免引起不必要的麻烦，平时一定要注意饮食结构问题，不要吃辛辣刺激带发的食物。特别是不能吃啤酒和海鲜类的食品。