孕囊和胚胎只是发展时期不一样的称呼，孕囊是形成胎儿之前，形成胎儿之后叫胚胎。建议你定期去当地正规医院行产检检查，注意休息，不要熬夜，保证充足的睡眠，保持心情轻松愉快，多吃新鲜蔬菜和水果，穿宽松棉质内衣，勤换内裤，补充叶酸预防胎儿神经血管畸畸形。