在饮食上可以多吃些瘦肉、鱼类、豆制品、鸡蛋、牛奶、蘑菇、木耳、海带、紫菜、水果、绿豆、红豆、黑米等。建议你平时要调整好生活节奏，规律的作息时间和饮食习惯；缓解压力，保持情绪稳定；避免劳累和熬夜，保证睡眠充足。适当参加户外锻炼，增强机体免疫力。