产后宫缩痛持续时间因人而异，有些人持续1-2天后症状会消失，有的则持续1-2周，但这种情况很少见，宫缩痛在哺乳后会加重，因为哺乳促进自体缩宫素的产生，导致宫缩加重、疼痛加重。建议你注意休息，避免劳累，保证充足的睡眠，放松心情，清淡饮食，多喝汤类食物，促进乳汁分泌，保持外阴清洁干燥。