长期自慰会影响以后的性和谐的，并且也会对身体的健康不利。建议你最好改掉自慰的坏习惯，平时你要养成良好的生活习惯，尽量不要往这方面想，不要看有关性方面的书籍，图片等，长期坚持下去，想信你会改掉自慰的行为的，平时多加强体育锻炼，并要注意阴部的卫生。