月经来潮了，月经血中出现的这种情况，可能是脱落的子宫内膜碎片，是正常的生理现象，在月经来潮时，需要注意休息，注意保暖，可以喝点红糖水，能够减轻不适。建议你，在月经来潮时期，需要注意休息，不要劳累，注意保暖，不要着凉，不吃辛冷辣的食物。