末次月经就是最后来月经的时间，也就是来月经的第1天就什么决。也就是最后一次月经的第1天，就是末次月经，从末次月经计算280天就是怀孕的预产期的时间，从末次月经推280天就是预产期，怀孕期间，要多吃营养价值高的食物，怀孕早期要口服叶酸，预防神经管畸。