怀孕五个月，你现在出现这种情况是正常的。平时你可以清淡饮食，少食多餐，尽量少吃生冷辛辣油腻以及甜的食物，平时可以多吃新鲜的蔬菜和水果，以及富含蛋白质的食物，多去户外进行适当的锻炼，期间也要养成良好的生活习惯，保持良好的心情。