长期频繁的手淫，会导致肾虚，阳痿，早泄，前列腺炎，严重了，影响生育。如果平时有手淫的现象，一定要及早的戒掉手淫习惯，多参加体育锻炼，加强营养，多吃一些壮阳的食物，避免影响以后的性生活。培养一些其他体育锻炼的爱好也可以分散一下注意力，同时可以调理身体。