正常月经期应该为3~7天，如果月经只来了一天的话，不排除有内分泌紊乱的可能，月经期间受凉，情绪激动，剧烈运动，都会对月经周期和月经量造成影响。建议注意保暖，不要剧烈运动。可以口服点活血化瘀的药物，促进月经血的排出。如果效果不明显，需要到医院做彩超，化验性激素6项，如果显示内分泌紊乱，需要口服药物调理月经周期。