可以的，这个是有可能会提高性生活质量的，你现在先注意控制手淫的次数，并注意衣着宽松舒适，注意性生活做好性前戏，并注意放松及更换性生活的环境，提高改善性生活的质量。你现在还需要注意卫生，注意放松，避免有心理过重的负担，注意和对方多沟通。