描述的发病过程和现在的症状考虑应该是单纯的胸壁的软组织的损伤，也就是胸部的肌肉肌腱筋膜，由于剧烈运动的拉伤或者是乳腺小叶增生等。首先要注意休息，避免剧烈运动，减轻心理压力，稳定情绪，根据症状，可以观察或对症口服药物，也可以到医院进一步做彩超，拍片等检查再治疗。