如果你的月经长期的不干净。你可以做个B超检查，看看有没有宫腔附件的炎症或者是有没有子宫内膜厚的情况然后酌情处理。建议，平时注意好的生活习惯，保持愉快的心情，不要有压力。注意好的卫生习惯，多用温水冲洗外阴保持局部的清洁干燥。