平时你可以让宝宝多吸吮乳房，这样有利于乳汁的分泌以及子宫的恢复，平时在饮食上多吃新鲜的蔬菜和水果，以及富含蛋白质的食物，多吃含汤类的食物，比如猪蹄汤，鲫鱼汤，也可以按摩穴位，比如乳根，膻中，少泽，足三里等穴位。平时也要保持良好的心情，养成良好的生活习惯。