您可以在饮食上进行调整，少食多餐，饮食多样化，多吃些复合维生素的新鲜蔬菜和水果及温热易消化的食物，也可以服用维生素b6片来缓解。建议平时注意多休息，不要劳累，保证睡眠充足，保持心情舒畅，避免紧张情绪，按时补充叶酸片，做好孕期检查。