如果月经比较准确的话，上个月19号来的月经，这个月应该也在19号左右，月经会正常来潮的，是正常的生理现象。你需要注意休息，放松心情，保证睡眠。建议，在月经来潮时期，需要注意休息，不要劳累，注意保暖，不要着凉，不吃辛冷辣的食物，需要禁止盆浴，游泳和同房。