乳腺增生是女性常见疾病，只要在日常生活中多加注意就可以了，不必太担心。建议您日常生活中一些雌激素含量较高的食物尽量少吃，按时作息，避免过度劳累，适当调整自己，保持心情愉悦，避免情绪过度压抑，这些对于乳腺疾病的患者来说都是非常重要的。