14岁来月经的话，这个是属于正常的。很多人来月经都会肚子疼的厉害，这个跟个人体质有很大关系。刚来月经，肚子痛这个是很正常的，可以适当用热水袋热敷小腹等，以及喝红糖水促进血液循环来减轻疼痛。来月经期间要注意尽量避免接触冷水，避免引起宫寒。