铁和锌同时服用可能会影响吸收，错开服用效果可能会更好一些，早晚服用铁剂，中午补锌。建议多吃含铁的食物如动物的肝脏及血液等，想坚果及深海鱼等可能会富含锌，可以适当多补充一些。其他建议做好常规的定期孕检，孕晚期不要平躺以免增大子宫压迫下腔静脉导致宝宝缺氧。