精神紧张、环境变化、过度劳累、药物和节食等因素都可能会影响月经周期导致月经推后。如果有无保护性生活史，平时月经周期正常，月经推后还要排除怀孕的可能性。腰不舒服有可能是月经来潮前的症状，也有可能是腰肌劳损或者腰椎的问题。建议您先排除怀孕。大多数人排除怀孕很快就会来月经。如果排除可以热敷腰部缓解症状，必要时去医院检查治疗。