一般回奶需要1-2周的时间，建议采取逐步延长两次喂奶之间的时间，猛然回奶可能会症状明显一些。您可以冷敷或者热敷乳房缓解疼痛症状，也可以用卷心菜或者土豆片贴敷缓解疼痛，如果胀疼的厉害可以一次性的吸空乳房，不能反复的吸以免越吸奶水越多。必要时可以去医院的乳腺课检查治疗。